Des techniques pour réussir !
Dans le monde professionnel d’aujourd’hui, réussir ne se limite pas à posséder des compétences techniques. Cela implique aussi d’être mentalement prêt à relever les défis. En tant que psychologue et coach basé à Barcelone, je vous prépare en quelques séances à réussir des épreuves importantes pour vous.
Mon approche holistique prend en compte le mental, les émotions (souvent le stress, doute, manque de confiance en soi..), les croyances limitantes et le corps. Quel dommage de ne pas réussir son challenge malgré tous vos efforts ! Quelques heures suffisent la plupart du temps à modifier radicalement son état.
La préparation n’est en fait pas que mentale. Il est aussi important d’intégrer le corps dans cette préparation, est c’est d’ailleurs la partie la plus facile. Le corps a une mémoire, il apprend vite et ne demande pas mieux que de se mettre à votre service pour intégrer de nouvelles ressources.
Quelques exemples de demandes de mes clients :
– « J’ai une réunion importante à animer et je sais que je vais perdre tous mes moyens à cause du patron qui me fait peur ! Aidez-moi à rester calme et concentrée »
– « Je suis en recherche d’emploi depuis des mois et j’échoue régulièrement au moment de finaliser comme si je redoutais d’obtenir le poste, aidez-moi à être assertif et motivé pour aboutir »
– « je passe mon bac et je stresse ! Aidez-moi à rester calme et concentré »
– « J’ai une décision très stratégique à prendre pour mon entreprise et j’ai peur de m’énerver avec mes actionnaires, aidez-moi à rester calme et rationnel »
Les techniques de Préparation Mentale que j’utilise
Mon approche holistique de la personne permet d’aborder cette préparation avec des exercices très variés, issus de différentes approches. Certaines se feront uniquement à mon cabinet, et d’autres seront expérimentées une première fois puis proposée en exercice autonome. Vous apprenez ainsi des méthodes qui vous seront utiles dans de nombreuses autres situations.
Méthodes utilisées :
- « l’EMDR » (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) connue pour le traitement des traumas, cette technique offre aussi des protocoles destinés à installer de nouvelles ressources : le « DIR » par exemple, développe et renforce des qualités nécessaires pour relever des défis. La technique de « l’Éponge » installe les qualités nécessaires pour faire face au stress.
- « Les Techniques d’Activation de la Conscience » (TAC) : En combinant des éléments de l’hypnose et des neurosciences, les TAC offrent une approche innovante pour vous faire accéder à une relaxation rapide, mais aussi pour induire la réussite d’un projet, ou le sentiment de fierté… Ces TAC sont des exercices qui s’expérimentent au cabinet puis se pratiquent plusieurs fois de manière autonome et avant l’épreuve. Une approche extrêmement efficace immédiatement mais aussi à plus long terme.
- « La Programmation Neuro-Linguistique » (PNL) propose des outils pratiques comme le « Cercle d’excellence » et « la ressource fractale » pour installer en vous des ressources positives et de la confiance en soi par le biais du corps. Elle utilise également la technique de la « visualisation« , très utilisée par les sportifs avant leurs épreuves.
- les affirmations positives : simples et efficaces, elles agissent sur les croyances.
Ces techniques, combinées à une approche holistique et personnalisée, permettent à mes clients de se sentir préparés et confiants face à leurs défis professionnels.
Conclusion
La préparation mentale est un aspect essentiel de la réussite. En travaillant sur votre mindset et en cultivant une attitude positive, vous pouvez maximiser vos chances de succès. Si vous êtes déterminé à relever vos défis, n’hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous pouvons élaborer un plan personnalisé pour vous permettre d’atteindre vos objectifs professionnels.
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