Que ce soit désiré ou subit, partir vivre à l’étranger n’est pas toujours simple, positif et formidable, même si c’est ce que vous renvoie votre entourage.
Vous avez du mal à bien vivre au quotidien ce changement ? Vous oscillez entre colère, tristesse, enthousiasme, anxiété ?
L’expatriation = Deuil du passé + adaptation au nouvel environnement.
Elle se caractérise souvent par une alternance d’émotions fortes parfois submergeantes. Ce sont les étapes nécessaires à l’adaptation puis à l’intégration. Il faut donc apprendre à les accepter, à les exprimer et à développer des ressources pour se rééquilibrer.
Donc vivre ces émotions fortes dans ce contexte de changement est normal. Cependant si les émotions négatives d’anxiété, de tristesse et de colère subsistent et dominent, il est utile de se faire accompagner psychologiquement pour retrouver un équilibre et sa place dans ce ce nouvel environnement.